新常識レッスン②：力の抜けたスイングに不可欠なアドレスとは？

更新日：9月12日

ゴルフでナイスショットを生む第一歩ーーそれは、気持ちよくスイングできるアドレスにあります。

しかし、多くのゴルファーが、アドレスで「ピタッと止まる」ことで、かえって体の自然な動きを封じ込めてしまっているのです。

「止まって構える」ことに安心感を覚えるのは当然のこと。でも、本当に理想的なアドレスは、「止まらない」状態にあるのをご存じでしょうか？

たとえば電車の中、つり革につかまらずに立っていられるとき、私たちの体は自然とバランスを取りながら揺れに対応しています。この無意識の反応——それが「中心感覚」です。

実はこの感覚、日常のあらゆる動作でも使われています。

歩く、物を持つ、棚から何かを取る……。私たちは常に“体の中心”でバランスを取りながら動いています。

でも、ゴルフになると突然難しく感じるのはなぜか？

それは、ゴルフでは両手をひとつにまとめて使うという、日常にない動作が要求されるからです。そして、静止することが多いために、自然な体の中心感覚が働きにくくなってしまうのです。

多くの人はアドレスでピタッと止まりたくなります。でもその瞬間、中心感覚を失い、体が固まるのです。

理想は、アドレスのときも体がわずかに動き続けていること。

「とはいえ、止まらないと不安…」

そんな人もいるでしょう。その場合は、以下のような小さな動きでOKです。

• クラブを軽くフォワードプレス（前方へ小さく動かす）

• 頭を少し揺らす

• 視線を動かして目の周囲の緊張をほどく

たった一瞬の「動き」が、体の調和を取り戻し、スイングのリズムをつくってくれます。やがてそのリズムは心地よい「円運動」となり、スイングはスムーズに回り始めるのです。

ゴルフスイングともっとも近い日常動作は「歩くこと」です。

歩くとき、どっしりと構えている人はいません。いつでもどこにでも踏み出せる、軽やかな“流れ”の中に体はあります。

アドレスも、実際に足を動かす必要はありませんが、「歩き出せそうな柔らかさ」を持つことが大切です。体を止めず、イメージの中でスッスッと前に進んでいるような感覚で構えると、自然とスイングへの流れも生まれてきます。

ゴルフボールは止まっている。

でも、それに合わせて体まで“止まってしまう”のがミスのもとです。

面白いことに、野球やテニスなど、動いているボールの方が人は自然に体を反応させやすいのです。だからこそ、ゴルフではイメージの中で「ボールを動かす」ことが重要です。

• ボールが左右にゆっくり動いている様子を想像する

• 自分の視界の中で、景色が流れるように感じてみる

• 雲や木を眺め、目線を少しずつ動かしてリラックスする

こうした視覚的なイメージが、体に“流れ”をつくり、スイングを「動きの中」で行うことを可能にしてくれます。

アドレスとは「構えること」ではなく、

〜スイングに入っていく“助走の動作”〜です。

ピタッと止まることで崩れるリズム、失われる中心感覚。

それを防ぐのが、体を止めない意識と、動きのイメージなのです。

止まるな、感じろ。

今日からあなたも、歩くようにアドレスしてみませんか？

心地よく振れるスイングが、きっとそこから始まります。